Ciencia Del Buen Dormir - ALBARES, DR. JAVIER en pdf y epub

21/06/2023

Índice

Leer online Ciencia Del Buen Dormir de
ALBARES, DR. JAVIER

Te cuento el libro:

El ser humano duerme una media de treinta años de su vida y su salud física y mental depende de lo bien que lo haga. Lograr un buen descanso es posible, necesario y puede cambiarte la vida.

Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durante décadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso.

La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a los miles de pacientes que han recurrido a él en busca de ayuda. Una guía para poder comprender por qué necesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso, cómo detectar los trastornos del sueño que puedan necesitar atención médica y, en definitiva, cómo dormir más y mejor.

Editorial: Península
Número de páginas: 384
Fecha de publicación: 02/05/2023
Idioma: Español
ISBN: 978-956-6215-04-2
Formato: 14 x 22 cm.
Presentación: Rústica con solapas

Datos específicos

Ciencia Del Buen Dormir de
ALBARES, DR. JAVIER

  • Nombre del libro: Ciencia Del Buen Dormir
  • Autor/a:
    ALBARES, DR. JAVIER
  • Temática:
    Autoayuda
  • Cantidad de páginas:
    384
  • Otras temáticas:
    Autoayuda
  • Editorial:
    Península
  • ISBN: :
    9789566215042
  • Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

Análisis completo del libro con opiniones personales:



Informe sobre el Libro "Ciencia del Buen Dormir" de Albares, Dr. Javier

Informe sobre el Libro "Ciencia del Buen Dormir" de Albares, Dr. Javier

Resumen

"Ciencia del Buen Dormir" es un libro escrito por el Dr. Javier Albares, profesor de medicina del sueño y experto en trastornos del sueño. El libro ofrece una visión clara y profunda sobre los trastornos del sueño, así como herramientas prácticas para mejorar la calidad del sueño. Está dividido en cuatro partes principales: la primera parte explora los conceptos básicos de la medicina del sueño, las segundas partes exploran los tipos de trastornos del sueño, la tercera parte se centra en los tratamientos para los trastornos del sueño y la cuarta parte aborda los problemas de sueño específicos que enfrentan las personas a lo largo de sus vidas.

Visión General

El libro de Albares ofrece una mirada profunda en los trastornos del sueño y cómo tratarlos. Está escrito para una audiencia general, por lo que es una lectura accesible para todos los niveles de conocimiento. El libro está bien estructurado y presenta información de una manera fácil de entender. Las secciones principales están claramente marcadas y los temas se desarrollan a fondo. El Dr. Albares también ofrece consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño y el estilo de vida.

Contenido

El libro "Ciencia del Buen Dormir" se divide en cuatro partes principales. La primera parte explora los conceptos básicos de la medicina del sueño, incluidas la fisiología del sueño, la epidemiología y los factores ambientales. La segunda parte se centra en los tipos de trastornos del sueño, incluidos el insomnio, el síndrome de apnea del sueño y la narcolepsia. La tercera parte se centra en los tratamientos para los trastornos del sueño, como la terapia cognitivo-conductual y los medicamentos recetados. Por último, la cuarta parte se centra en los problemas de sueño específicos que enfrentan las personas a lo largo de sus vidas, como el insomnio en los adultos mayores, el insomnio en los niños y el sueño durante el embarazo.

Valoración Personal

Como gran interesado en la ciencia del sueño, me encontré absolutamente encantado con el libro de Albares. Está bien escrito y presenta la información de una manera clara y fácil de entender. Me gustó especialmente la sección sobre los trastornos del sueño y los tratamientos, ya que presenta una variedad de tratamientos y consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño. Me pareció especialmente útil la sección sobre los problemas de sueño específicos a lo largo de la vida, ya que muchas personas pueden no ser conscientes de los cambios en el sueño a medida que envejecen. En general, recomiendo encarecidamente este libro para cualquiera que esté interesado en mejorar la calidad de su sueño o aprender más sobre los trastornos del sueño.


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