Deshacer La Ansiedad - BREWER, JUDSON en pdf y epub

04/10/2023

Índice

Leer online Deshacer La Ansiedad de
BREWER, JUDSON

Te cuento el libro:

Estamos atravesando uno de los periodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.
En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.
Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.
El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.
Con más de veinte años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.

ISBN: 9789569987717
Formato: 15,5 x 23 cm
Páginas: 304
Edición: Rústica con solapas

Datos específicos

Deshacer La Ansiedad de
BREWER, JUDSON

  • Nombre del libro: Deshacer La Ansiedad
  • Autor/a:
    BREWER, JUDSON
  • Temática:
    Autoayuda
  • Cantidad de páginas:
    304
  • Otras temáticas:
    Autoayuda
  • Editorial:
    Paidos
  • ISBN: :
    9789569987717
  • Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

Análisis completo del libro con opiniones personales:




Informe sobre "Deshacer La Ansiedad"

Informe sobre el libro "Deshacer La Ansiedad" de Judson Brewer

Resumen

El libro "Deshacer La Ansiedad" escrito por Judson Brewer es una guía práctica y accesible para comprender y manejar la ansiedad de manera efectiva en nuestra vida cotidiana.

Contenido

  1. Introducción: En este capítulo, Brewer establece las bases para comprender la ansiedad y su impacto en nuestras vidas.
  2. La naturaleza de la ansiedad: Aquí se profundiza en la comprensión de cómo funciona la ansiedad a nivel neurocientífico y cómo puede influir en nuestro comportamiento.
  3. Identificar los desencadenantes de la ansiedad: Brewer nos brinda herramientas y técnicas para identificar los desencadenantes de la ansiedad en nuestras vidas.
  4. Cambiar nuestra relación con la ansiedad: Este capítulo se enfoca en cómo podemos cambiar nuestra perspectiva y relación con la ansiedad para reducir su impacto.
  5. Prácticas para deshacer la ansiedad: Brewer propone diversas técnicas y prácticas que pueden ayudarnos a deshacernos de la ansiedad y vivir una vida más plena y en paz.
  6. Conclusiones: En este capítulo final, Brewer resume las principales ideas y ofrece consejos finales para aquellos que buscan superar la ansiedad.

Comentarios personales

Como lector/a de este libro, encuentro que la presentación de los conceptos relacionados con la ansiedad es clara y fácil de comprender. La forma en que Brewer explica la neurociencia detrás de la ansiedad es fascinante y me ha ayudado a comprender mejor los mecanismos internos de mi propia ansiedad. Además, las técnicas prácticas y los consejos que ofrece son realmente útiles en mi vida diaria.

Uno de los aspectos más destacables del libro es cómo Brewer enfoca el cambio de nuestra relación con la ansiedad. Me ha ayudado a darme cuenta de que no se trata de eliminar completamente la ansiedad, sino de aprender a aceptarla y manejarla de manera más saludable. Esto ha sido un gran alivio para mí, ya que antes sentía una presión constante por deshacerme de la ansiedad por completo.

En conclusión, "Deshacer La Ansiedad" es una lectura altamente recomendada para todas aquellas personas que buscan comprender y superar la ansiedad en sus vidas. Este libro proporciona una visión integral de la ansiedad y ofrece herramientas prácticas para gestionarla de manera efectiva. Sin duda alguna, ha sido una lectura que ha cambiado mi forma de enfrentar la ansiedad y ha mejorado mi calidad de vida.


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